Tem jeito de fazer cardio sem perder massa magra?

Ultimamente ando com medo de murchar os quadriceps que com sacrifício evoluíram.
anônima
anônima
03/08/2023 13h48

Diminuir a frequência deve ajudar. É o que eu estou seguindo. Se eu espirrar, perco

3kg. Cardio, pra mim, só 1x na semana.
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