Tem jeito de fazer cardio sem perder massa magra?

Ultimamente ando com medo de murchar os quadriceps que com sacrifício evoluíram.
homemsincero1
homemsincero1
03/08/2023 13h50

Só manter uma alta ingestão de proteína. E, faça exercícios aeróbicos com intensidade moderada. 20-30

minutos por dia de esteira é tranquilo.
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