Alguém exercício pra demorar mais a go@ar?

Transando com minha namorada pra primeira vez não gosei rapido, ai na segunda já gozei, nessa última vez gosei rápido tbm
Antes de penetrar já tô quase lá, fico muito ansioso tbm
Tipo dps q eu gozo consigo levantar novamente mais não queria gozar rápido assim

Algum exercício ou gel pra melhorar isso?