Não sei se tem uma fórmula mágica, acho que não. No geral, falam que fazer

teatro ajuda com a timidez. Tbm sei que algumas pessoas bebem pra ter coragem de chegar nelas.
Eu sou tímido com todo mundo, mas com mulheres eu era bem mais, mas com o tempo eu perdi essa timidez extrema que tinha com mulheres, hoje é algo igual, independente do sexo.
Em algum momento da minha vida eu perdi o interesse em relacionamentos, deve ter sido ai que perdi essa timidez com elas, pois não passei a ver as mulheres como possíveis namoradas kkkkkkkkk