Eu. O que mais precisamos é de foco, e isso só se adquire com a

mudança de mentalidade. Mesmo que excluamos aplicativos e afins, caso nossa mentalidade ainda esteja deficitária, de nada adiantará.
A melhor forma de melhorar o emocional é aprender a ter prazer com o desconforto, por mais que isso pareça contraditório. Além disso, recomendo MUITO atividades físicas, bons hábitos alimentares, livros distratores e um diário.
Eu sou concursado, mas estou estudando para a PRF, e todas essas coisas me ajudam muito.