Dormir muito tarde e acordar muito tarde prejudica alguma coisa na vida e na saúde?

Eu trabalho só alguns dias na semana e os dias que não preciso trabalhar eu vou dormir muito tarde tipo umas 3h da madrugada e acordo 12h por aí, mas ainda me sinto com sono e sem ânimo sei lá. Será que é por causa do meu horário de sono ou não tem nada a ver?
anônima
anônima
11/08/2023 21h05

Sim, porque o sono REM, que é o que descansa o cérebro de fato, só

ocorre sob a produção de melatonina, que, por sua vez, só ocorre durante a noite.