Dormir muito tarde e acordar muito tarde prejudica alguma coisa na vida e na saúde?

Eu trabalho só alguns dias na semana e os dias que não preciso trabalhar eu vou dormir muito tarde tipo umas 3h da madrugada e acordo 12h por aí, mas ainda me sinto com sono e sem ânimo sei lá. Será que é por causa do meu horário de sono ou não tem nada a ver?
anônima
anônima
12/08/2023 10h22

Sim, porque cada dia você acorda e dorme em um horário, é bom ter uma

rotina de sempre dormir e acordar nos mesmos horários.