20 min de aquecimento e alongamento é exagero?

Antes de treinar na academia, de fazer os exercícios de musculação, eu faço 20 min de aquecimento e alongamento, é exagero?

anônima

dudamel

12/08/2023 20h36

Da pra fazer em menos tempo, talvez uns 10 min eu acho
Mas ninguém vai morrer

se fizer 20 naum