Sim, se seguir uma dieta planejada e se hidratar bem, ou mesmo se não seguir

uma dieta planejada, mais treinar com frequência, e descansar bem. Os resultados logo começaram aparecerem, e os glúteos começaram a ficarem mais condicionados e tonificados.

Observação: Se desejar acelerar ainda mais os resultados de ganhos de massa magra. seria interessante fazer o uso de uma pequena suplementação para melhorar o desempenho nos treinos, e acelerar a recuperação do organismo durante o descanso.