Nao to indo pra ter um corpo bonito, to querendo ir pra ter um corpo saudável, sou muito sedentária. Mas como funciona isso e Qual é a primeira coisa que devo fazer? Qual horário onde não tem ninguém?
anônima
A primeira coisa que deve fazer, se possível, é procurar um nutricionista e fazer alguns
exames para ver se está tudo bem com você, feito isso, explique para o instrutor da academia quais são seus objetivos e manda ver.Alie uma boa alimentação com os treinos e seja uma moça saudável ;)
Edit: Os piores horários são 06:00 as 08:00 e 18:00 as 20:00 (Geralmente)
