Se for só pela saúde, então aí é com você, eu mesmo treino em casa

artes marciais internas e é mais que o bastante para manter uma boa saúde, mas não faz ficar fibrado, embora ajude a queimar gordura além da utilidade prática do cultivo da bioenergia. Mas existem outras coisas que você poderia fazer em casa mesmo se for só pela saúde, ou casa e rua, como squats e caminhada por exemplo.