Dependendo da academia, de manhã bem cedo não terá ninguém, e se for num dia

frio melhor ainda. Você deve procurar a recepção e regularizar a matrícula. Informe o que você prefere trabalhar no seu corpo e o instrutor vai te indicar os exercícios. Foque em sua postura para fazer os exercícios corretamente e sem pressa para não se lesionar.