Acho que pra deixar de usar o Instagram você deve focar em outra coisa, moça,

faça pequenos objetivos,por exemplo, vou mexer um dia sim e um dia não, aí depois vc vai aumentando o tempo sem mexer. Sei que não é fácil dar o primeiro passo em ter uma nova rotina, mas com esforço e principalmente planejamento, tenho certeza que vc vai conseguir.