Como cura a insônia?

Gente não consigo dormir Afff eu vou deitar na cama e vem todos os problemas na mente e eu tenho que acordar cedo

Manuelasss

ivy01

22/08/2023 06h22

Meditação, tomar melatonina, não tomar café e afins próximo do horário de dormir, fazer atividade

física etc