Um peso que não lesione a perna no primeiro treino, quero começar com oesos baixos e ir progredindo
Varia de pessoa pra pessoa e o mais importante : O aparelho ! Sim o
aparelho .Nas academias de bairro old School tinha aquelas anilhas pesadonas parecia bloco de ferro .
Ali 25 kg de cada lado pra um iniciante já dava pra cuspir os dentes.
