Tô focando em fazer flexões todos os dias e estou caminhando uma vez na semana, estou gostando de como meu corpo está ficando, sou ectomorfo, minha dúvida é se tem como ficar com um corpo legal fora das academias, eu não gosto de academias, eu acho academias fúteis, só gente querendo inflar o ego lá.
anônimo
Concordo contigo. Academia, além da maioria ser egocêntrica, também é egoísta. Detestam dividir aparelho, tanto
homem, quanto mulher.Mas no seu caso, pelo biótipo, aconselho fazer flexões um dia sim e um dia não. E passar a caminhada para todo dia. O aeróbico é muito importante para o fortalecimento muscular pois aumenta a sua capacidade respiratória. Sobre flexão aconselho variar. Tem muitos exemplos na internet.
Sobre exercícios, aconselho intercalar membros superiores e inferiores, e diversificar os exercícios para o organismo não acostumar.
Durma bem, alimente bem e beba água regurlamente. E sucesso.
