Porque você ainda é iniciante. no começo até é bom ter uma prescrição de treinamento

pra ir se adaptando com exercícios específicos aos poucos. mais com o tempo o normal é que eles parem de atualizar essas fichas fixas de treino por pura incompetência dás academias mesmo... A verdade é que a maioria dos profissionais de EDF não querem fazer essas alterações para não benefíciar o aluno demais de propósito. Eles só fazem uma mudança mais avançada nos treinos pro indivíduo quando o indivíduo contrata o serviço de Personal com eles, que na maioria das vezes o preço fica o triplo mais caro que a mensalidade dá academia.

E quando a pessoa sempre segue o mesmo estilo de treino e não atualiza os treinos com frequência, o indivíduo entra em um platô fisiologico e psicológico, e simplesmente não consegue mais avançar para resultados superiores... e como consequência disso o indivíduo começa a faltar nos treinos, e na maioria das vezes até desistindo de ir pra academia por falta de resultados visíveis.

O segredo para evitar todo isso. É não depender mais dá prescrição de treinamento feita pelas academias. e vocé mesmo elaborar a sua própia prescrição de treinamento dá forma mais básica possível com base nas prescrição atual que você já tem, e com base em suas expectativas. e ir melhorando essa prescrição aos poucos. Você só irá precisa alterar poucas variáveis na prescrição, e já conseguirá ter treinamentos sempre atualizados e diferenciados sem depender de terceiros, e de profissionais desqualificados, que fingem querer ver os resultados dos indivíduos que realmente levam a sério o treinamento físico.