Fico muito ansiosa na frente das pessoas, qual seria a melhor forma para evitar isso?

As vezes, pessoalmente, fico muito ansiosa na frente das pessoas e no trabalho acabam comentando isso na minha cara fazendo com que eu fique mais ansiosa e demosntre isso, talvez seja insegurança, mas não sei mais uma forma de lidar ou disfarçar.