Em relação a autoestima, comece a praticar o autocuidado de si mesma, (Hábitos e rotina

saudáveis), e em vez de dizer coisas do tipo, "Eu sou lenta e burra, e não consigo fazer isso", Faça afirmações do tipo: Eu aprendo qualquer coisa rápido e de forma eficiente. E após fazer afirmações do tipo, comece a acreditar em suas próprias afirmações e a agir de acordo com elas.

E em relação a confiança, comece a estabelecer e a praticar metas razoavelmente fáceis, até poder progredir assim para metas maiores. Faça isso até se sentir realmente capacitada, ganhar confiança e assim poder realizar metas ainda maiores do que as anteriores.

Pequenas metas simples demandam esforço mínimo, e evitam que você fique paralisada pela duvida, e pela sobrecarga.