O que fazer no primeiro dia de academia? 20 agachamentos com peso tá bom?

E uns 15 no braço, que tal?
anônima
anônima
Oliver_Steven
Oliver_Steven
15/09/2023 14h23

No começo é bom pegar leve,sem exageros.
Se dar partida no carro e já engatar e

acelerar na 5 marcha,o motor morre
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