O meu psicólogo falou que a valorização pessoal(autoestima) boa é aquela em que a gente

tem consciência do nosso valor independente da nossa situação superficial momentânea. Igual a uma nota, que permanece com o mesmo valor, estando suja, amassada, limpa etc. Mas pra chegar nesse nível é preciso ter um conceito positivo sólido sobre si e é preciso saber se defender psicologicamente dos outros também. E pra isso tudo, pode ser necessário uma terapia por um tempo. Principalmente se a pessoa sofreu muito bullying na infância.