Tira manteiga e pão, você almoça e umas 3 horas depois do almoço come alguma

fruta, substitui a janta por algo mais leve, e o mais importante de tudo, seja na academia ou seja em casa, faça musculação, se ja fizer na academia a musculação faça exercícios com o próprio corpo correndo, pulando corda, pulando, pra ajudar na sua mobilidade e na sua disposição e gasto calórico, você vai ficar desanimada e querer desistir, você vai se sentir péssima, depois de 7 meses você vai começar a ver a diferença se aguentar passar por isso tudo, e ai voxê vai se olhar no espelho e pra os números na balança e ver que valeu muito apena, apartir daí você nunca mais vai parar mais se não aguentar passar pelos 7 meses de determinação, pode esquecer !! Você não vai conseguir se não for forte a esse ponto