Pode parecer um clichê essa pergunta, mas dentre todos os meus objetivos esse é um dos poucos que não consigo realizar, posso até começar a me alimentar bem, mas logo paro e volto aos mesmos hábitos de sempre.
Alguém aqui ja conseguiu mudar a alimentação? e se sim, como vocês conseguiram esse milagre?
Sem respostas do tipo "é só querer..."
Desde ja agradeço.
Alguém aqui ja conseguiu mudar a alimentação? e se sim, como vocês conseguiram esse milagre?
Sem respostas do tipo "é só querer..."
Desde ja agradeço.
anônima
anônima
09/04/2018 22h08
Sim, consigo.
Cortei doces, embutidos, refrigerante, sucos em pó, bolachas recheadas etc de uma vez, quando
comecei a correr 1x na semana. Não via sentido correr e me "alimentar" dessa forma.Comecei a incluir legumes, verduras e outros alimentos que muito raramente comia.
O segredo é ir tirando aos poucos esses alimentos processados e incluir alimentos saudáveis. Se tiver vontade de comer algum doce, coma 1x na semana. Não precisa se privar de tudo.
