Sem acompanhamento, apenas vendo vídeos e sem equipamentos.
Sei que os resultados não são os mesmos por conta dos aparelhos que faltam, mas encontrei bastante substituição deles e adapação. Não vou fazer nada de grande impacto, é só apenas para voltar a treinar, já fiz bastante em casa antigamente, mas tinha receio de lesionar ou coisa assim.
Sei que os resultados não são os mesmos por conta dos aparelhos que faltam, mas encontrei bastante substituição deles e adapação. Não vou fazer nada de grande impacto, é só apenas para voltar a treinar, já fiz bastante em casa antigamente, mas tinha receio de lesionar ou coisa assim.
pelo que sei, tem vários canais (principalmente de mulheres) no yt orientando sobre esse lance
de treinar em casa sem aparelhos, adaptando coisas e com o peso do corpo. dá resultado sim, pelo visto.musculação só faço em casa tem um bom tempo, tenho uns aparelhos e barras/anilhas/bancos
