Isso vc tem que praticar todos os dias, não é fácil, mas se auto cuidando,

falando palavras de aceitação, se amando, aceitando seus defeitos e focando na coisas boas em vc, seja física, seja intelectual, entre muitas.
Não deixe nenhum homem achar que é seu dono, não deixe que nenhum homem dite sobre seu corpo, sua auto estima, se ame todos os dias, boa sorte.