Todos os hábitos surgem de uma ação simples e fácil, como arrumar a cama, colocar

uma roupa pra malhar, apenas sentar e abrir um livro, adicionar uma folha de alface no seu prato. Não foque em ações e planejamentos difíceis demais que vão te desanimar a ponto de você nem começar. Quanto mais fácil mais atrativo aquilo vai ser.