Vou começar a fazer academia. Sou novo nisso, alguma dica?

sou ectomorfo e tenho receio de não conseguir ganhar massa, eu sei que demora etc... vcs me recomendam alguma dica pra eu conseguir isso? e na academia vcs tem alguma dica pra não perder o foco?
Flaviar
Flaviar
30/09/2023 06h46

Não faça nada sem a orientação do instrutor e não menos importante: um nutricionista para

te orientar sobre a alimentação adequada ao seu caso.
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