Diz-se que a prática de exercícios físicos prolongam a expectativa de vida.
Não existe a fórmula

mágica e quem disser que tem, estará mentindo.
Cada pessoal possue um organismo diferente e o que funcionou pra uma pessoa de 100 anos (ou mais) poderia me prejudicar.

Novamente, maus hábitos podem funcionar, como também podem prejudicar.

Mas é uma pergunta bastante interessante.