Se estiver viciado...

1. Comece tentando entender, busque informações sobre, Poderia começar refletindo o porque não

consegue parar.
2. Sexualidade de modo geral é ainda um tabu na sociedade. O consumo em si de pornografia não é um problema, a questão é que junto ao prazer que isso desperta pode-se também sentir culpa, ansiedade e mal estar.
3. Masturbação também não é um problema em si, pois é uma atividade natural do ser humano. A masturbação permite você conhecer seu corpo. Mesmo assim se for algo que te incomoda, procure um psicólogo que trabalhe com questões referente a sexualidade e autoconhecimento.

Buscar ajuda não é sinal de fraqueza, e sim de coragem... quantas pessoas deixam de ter uma vida mais satisfatória por medo e receio de buscar ajuda e se conhecer melhor... pense nisso.