Mude seus hábitos na hora de dormir. Tente dormir mais cedo ou mais tarde. Coloque

uma música que desvie pensamentos sexuais. Veja uma coisa que desvia, uma coisa triste, etc.
Se livre disso, porque começa inofensivo e depois vai destruindo a pessoa. Se você já tá incomodado, é porque já tá te atrapalhando.