Como deixar de ser quieta e tímida e ser mais comunicativa?

Eu tenho muita dificuldade com isso, mas gostaria de mudar... Sinto que perco muitas oportunidades por conta disso.
06/10/2023 19h42

Só pensar que ninguém liga tanto pra vc quanto pensa (sim, isso é algo positivo,

nesse contexto), então pode falar e cometer erros como qualquer pessoa.
Obs: geralmente a timidez está relacionada com o medo de agir e falar algo estranho e constrangedor e ser julgado por isso.

Eu superei e muito minha vergonha depois de começar a pensar assim.