Comece por partes. Interaja mais com o grupinho de amigos que tem mais afinidade. Converse,

mesmo tendo vergonha do que vá falar. Não tenha medo das risadas, caso aconteça. Depois passe para grupos maiores. Quando perceber já estará bem mais aberta.
Outra dica, leia, assista sobre coisas variadas. Assuntos de baixa relevância até alta. Pois o conhecimento de diferentes temas, te auxilia a adentrar em conversas.
Boa sorte e sucesso.