09:00 ou 10:00 - Acordo e não tomo café da manhã, prefiro devorar 1L

de água durante esse e os horários abaixo.

12:00 ou 13:00 - Eu almoço, colocando frutas na comida, geralmente bananas, maçã ou manga, também adiciono verduras. Minha preferida é pepino ou tomate.

17:00 - Execícios.

18:00 - Eu como uma fruta ou bebo um café, iogurte, um pão integral ou não, quizás simplesmente não como nada como geralmente ocorre.

20:00 - Jantar, acompanhado de uma fruta e salada, ou simplesmente substituo por uma granola, fruta, um pedaço de bolo sem recheio e entre outros.