Perguntar isso para uj povo que nunca teve isso é perca de tempo as respostas

deles não vao ser uteis.

Se quiser realmente se livrar disso, vai tem que entrar no inferno por vontade própria e ficar la dentro sem fugir.

veja o que te causa medo e vc tera que fazer isso sempre até que o medo desapareça. Se vc tem medo de falar ao telefone comece a ligar para varios lugares o dia inteiro, nem que seja pra tirar duvida, se vc tem medo de chegar em mulher, então todo dia vc que der vc vai sair pra qualquer lugar e vc vai chegar em todas até ter chegado em 100 mulheres.

Mas o que eu acho que é o melhor, é que vc tenha a ousadia e a coragem de mostrar quem vc realmente é para o mundo. Se vc tiver a coragem de realmente dar a sua opinião sobre tudo o que é polemico algumas coisas vão acontecer com você: primeiro você vai arrumar muita inimizade que são as pessoas que pensam diferente de voce, mas também no momento que vc faz isso as pessoas que pensam igual a voce começam a te seguir e por ultimo depois de um tempo vc estara tão confortavel que todo o medo e ansiedade vai sumir de vc e vc vai até pensar e não vai entender pq antes vc não conseguia.

Esse ultimo é realmente dificil, pois como vc quer mudar. Todo mundo a sua volta vai tentar fazer com que vc volte a ser o que vc sempre foi. Ex: Quando um homem franco, timido e medroso começa a tentar se impor e ser confiante a primeira coisa que as pessoas a volta dele vão tentar fazer é: Esse não era o joaozinho aquele magrelo que treme quando fala ? ele ta achando que é quem pra falar assim ? Esse povo vai tentar te fazer ser o fraco de antes. Os enfrente até que eles abaixem a cabeça e desistam.

Só uma coisa não seja preso kkkkk né eu não sei suas opniões. Mas de uma coisa tenha certeza existe 2 tipos de pessoas nesse mundo:

A primeira é a pessoa comum: essa pessoa passa a vida inteira se moldando ou temendo a opiniao dos outros, ela não tem coragem de se impor e ir contra do que ela não aceita, bem como ir a favor