Como ajudar uma pessoa que está tendo crise de ansiedade?

Bom hj tava tendo jogos internos, e minha quase namorada kkk, falou que tava tendo crise de ansiedade então eu parei e fiquei pensando no q eu poderia fazer se eu ficava abraçado com ela, seu eu dava espaço confesso que foi difícil decidir. Cabei que falei pra ela que tava ali com ela e não iria sair e fiquei perto dela, conversando e tentando dar um carinho na mão dela kk. Queria saber se está certo oq eu fiz ou se devo fazer outra coisa, também queria saber se posso flr pra ela que sempre q ela se sentir assim chamar eu tlgd
10/10/2023 11h37

Tem técnicas de respiração, uma delas:

Inspira 4 segundos, segura 7 segundos e expira por 8

segundos. Faz isso por uns 20 minutos.

Abraçar ela de leve nesse processo pode ajudar, pois da segurança à pessoa.

Com isso, ela conseguirá lidar. Mas, aconselho fazer um tratamento e exercícios físicos.

Já tive e com tratamento e uma rotina saudável, superei.