Estou tendo uma dificuldade enorme de estudar em casa, eu tenho um certo tempo livre, que poderia usar para estudar, porém eu fico fazendo um total de 0 coisas. Eu me distraio muito fácil, e quando percebo o tempo já passou e eu não fiz nada de produtivo.
anônimo
Sei bem como é isso pq tbm tenho TDAH.
Cara tudo começa pela noite de sono,
é uma cadeia sequencial, se vc dorme mal , impacta em todas suas atividades no outro dia .Antes de dormir anota o que vc tem que fazer no outro dia , parece bobo mas ajuda .
Dívida o tempo de estudo tipo , estude 1h e depois pausa , mais 1h e depois pausa entendeu? E ah, celular longe pq se estiver por perto vc vai se distrair .
Cafeína. Algumas doses de café podem ajudar a estudar melhor .
Isso vc pode fazer por si mesmo, o restante é com o psiquiatra pois envolve medicações .
