Eu tenho a vantagem de ser ectomorfo e fazer trabalho que exige bastante do meu corpo. (Gasto calórico alto)
Então consigo comer a mais sem pesar na consciência. Além de que meu metabolismo é acelerado. Então essa comida extra mantém o meu físico atual. (Até ajuda no ganho de massa magra)
Porém, sou muito muito criterioso com o tipo de comida que como. Evito comer alimentos trash, gordurosos, muito doces, industrializados, refrigerantes, tudo isso não entra na minha dieta.
Sigo a linha de comer coisas mais naturais, frescas e
variadas pra suprir o máximo de nutrientes possível. Como frutas, arroz, feijão, carnes (exagero em proteína), pãozinho de sal com ovos, bons carboidratos como Mandioca, batata doce, aipim.
Meu pecado está em não comer saladas e verduras, eu simplesmente não consigo comer crus. Desde novo sou assim e acho que estaria bem melhor se consumisse.
Então consigo comer a mais sem pesar na consciência. Além de que meu metabolismo é acelerado. Então essa comida extra mantém o meu físico atual. (Até ajuda no ganho de massa magra)
Porém, sou muito muito criterioso com o tipo de comida que como. Evito comer alimentos trash, gordurosos, muito doces, industrializados, refrigerantes, tudo isso não entra na minha dieta.
Sigo a linha de comer coisas mais naturais, frescas e
variadas pra suprir o máximo de nutrientes possível. Como frutas, arroz, feijão, carnes (exagero em proteína), pãozinho de sal com ovos, bons carboidratos como Mandioca, batata doce, aipim.
Meu pecado está em não comer saladas e verduras, eu simplesmente não consigo comer crus. Desde novo sou assim e acho que estaria bem melhor se consumisse.
anônimo
3 refeicoes
de manha eu comia omelete com 3 ovos mas ja enjoei to mudando pra
peito de frango com arrozalmoço feijao arroz salada com muito azeite e era peito de frango troquei pelo omelette com 4 ovos
de noite como uns 3 pães com hamburguer caseiro e leite e achocolatado
no geral é isso as vezes algum lanche no meio mas coisa pouca
