Tomo hipercalórico, mas a dica que eu te dou é. Ele não substitui uma refeição,

ele tem que ser tomado entre as refeições, nada vale mais que uma alimentação boa.
Tô tomando hipercalórico e creatina e malhando de segunda sexta. Ganhei 3kg em 2 meses, o que pra mim é um milagre kkkk não sou tão magra, mas me enquadro no ectomorfo