Estou comendo bem e já vai fazer quase 6 meses de academia e até agora ganhei uns 3 kg só ... Nesse meio tempo eu ganhava e emagrecia e acabou que eu ganhei só 3 kg, pq não ganhei mais ? Estou comendo bem e mesmo assim tá foda, será que procuro uma nutricionista?
anônimo
Você diz peso na balança?
Se não ganhou na balança, é porque não está comendo a
quantidade adequada pra ganhar peso.Se quer ganhar mais, coma mais!
Depois faça contagem de calorias, o aplicativo myfitnesspal é bem interessante pra isso, tem bastante recurso.
Calcule seu índice de metabolismo basal e coma mais do que isso!
