Existem outros fatores que estão relacionados à hipertrofia, como alimentação e o descanso. Se você

come bem, treina e dorme, vai desenvolver, só que vai chegar uma hora que o corpo irá se acostumar com essa sobrecarga e não verá ela como desafio, aí surge a estagnação. O ideal é que seja uma sobrecarga progressiva, com aumento de peso, mas sem prejudicar a forma perfeita.