Alguma dica para quem sofre de insônia?

Estou a quatro dias sem dormir. A um ano atrás cheguei a ficar 9 dias sem dormir e precisei usar remédio controlado, consegui voltar a dormir sem remédio, mas agora voltei a ficar sem dormir. Alguém aqui sofre de insônia, e o que faz pra dormir?
Sem_Tempo
Sem_Tempo
24/10/2023 09h58

Você pratica alguma atividade física? Talvez isso ajude a regular melhor seu sono. Vale a

pena tentar. Comece fazendo caminhadas ou pulando corda.
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