É realmente complexo, são momentos onde nossa racionalidade luta contra nossos impulsivos primitivos, mas é

possível vencer fazendo uma séries de coisas como:

- Evitar tal coisa tentadora
- Buscar se distrair
- Usar a razão pra argumentar consigo msm
- Usar recompensas pra caso resista e punição pra caso n resistir
- Lembrar, fixar na mente seus princípios ou os motivos pelo qual tem q resistir

A vdd é q n há fórmula mágica, mas essas são dicas q podem te ajudar.