A única coisa que tomo é vitamina C muito vez em quando.

Quem trabalha e estuda

fica obviamente com o corpo desgastado. O que sei é que o sedentarismo é o pior dos venenos. Quando você passa muitas horas do dia sentado e, pelo cansaço físico e mental, precisa de repouso, e chega em casa e fica apenas no sofá de noite ou na cama de noite, vendo TV, é o sinal de que você precisa descobrir algum momento do dia para que possa fazer algum exercício físico. Nem que seja caminhando até a faculdade ou até o trabalho.

Veja: um dos meus tios possui um apartamento e um carro de luxo, blindado, muito caro, perfeitamente capaz de levá-lo ao trabalho. Ele é sócio e proprietário de uma grande corretora de valores no Brasil. Mas há muitos anos ele vai para o trabalho, de terno e gravata, primeiro à pé, até o metrô próximo de sua casa. Oito minutos de caminhada. Depois pega o metrô e segue para a estação mais próxima da sua empresa. Então segue à pé por mais quinze minutos até a sua empresa. Faz o mesmo caminho de volta. À noite, quando está disposto, pratica exercícios físicos de erguer peso, alongamento, pilates e essas outras coisas, junto com a minha tia, sua esposa, através de um personal trainer, na academia do edifício em que vivem.

O sujeito se diz mais disposto hoje, quando tem mais de sessenta anos, do que quando tinha quarenta anos. E bota toda a conta na ginástica.