Perdoei uma traição mas no fundo não perdoei

Em agosto peguei conversa sobre sexo no instagram da minha esposa com um cara que ela tinha ficado antes da gente estar juntos. Com muita dificuldade aceitei perdoar e seguir com ela. Porem passados 3 meses ainda nao esqueci o assunto e sempre que lembro sinto raiva. Nao sei como ke livrar deste assunto na minha mente