1 - RECONHEÇA O PROBLEMA: Procure identificar e reconhecer o problema causado pela pornografia na sua vida;
2 - PROCURE APOIO: Fale com amigos e familiares sobre sua luta;
3 - CRIE BARREIRAS: Instale bloqueadores de sites de conteúdos adultos explícitos em seus navegadores;
4 - ENCONTRE ALTERNATIVAS: Substitua a pornografia por atividades e hobbies mais saudáveis para sua mente;
5 - MANTENHA-SE DISCIPLINADO: Não se permita ter recaídas. Sempre mantenha sua mente ocupada.
