primeiramente vc precisa se permitir sentir tudo que tem pra sentir, seja tristeza, raiva, angústia,

saudades... não reprima nenhum sentimento! segundo bloquear a ex de todas as redes sociais pois isso evita de querer stalkear pra saber sobre oq a pessoa tá fazendo, vale também apagar as fotos da galeria pra não ficar tendo lembranças e é isso, faz de tudo pra não ficar tão deprimido e aceitar que a vida é feita ciclos e que pessoas são apenas pessoas, elas vem e vão, são poucas as pessoas que ficam