Quanto tempo de academia para ficar com coxas grossas e bumbum grande?

Sem anabolizantes, só academia e alimentação, aliás, dicas de alimentação para ficar assim "logo"?

Gessica7

yasminkCS

09/11/2023 14h26

1 ano de alimentação e constância no treino da pra ter um resultado legal, eu

tô há dois anos e minhas pernas estão bem definidas/grossas e bumbum melhorou muito também.