Cuidado com esses fóruns que tem muito amador bancando o personal. Ainda mais perguntas sobre

remédios, suplementos e outros...aditivos.

Melhor é você usar o youtube, há muitos professores bons dando bons conselhos. Duvido muito que exista alguma dúvida sua que não haja uns 50 vídeos a respeito kkkkk.