Minha memória anda fraca, sinto vergonha de esquecer coisas úteis

No entanto tudo que é fato ruim que já aconteceu comigo eu lembro. Sinto vontade de chorar e vem tudo de ruim que já me aconteceu. Como posso mudar?
anônima
anônima
thfr021
thfr021
10/11/2023 16h28

Um passo de cada vez, quando esse sentimento "ruim" estiver chegando tente pensar em 3

momentos que te trouxeram alguma sensação boa e de gratidão, importante não canalizar esse pensamentos ruins e deixarem ele se apossar de vc por muito tempo
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