Como não pensar bobeira ao ver o namorado online?

namoro a 3 anos e 4 meses. terminamos uma vez pois peguei mensagem de uma menina no celular dele .
desde que voltamos quando o vejo online ate mais tarde fico achando que pode estar conversando com alguma mulher escondido de mim!
me sinto insegura com isso e desde que voltamos ele tem demonstrado ser outro. tenho medo de expor esse sentimento e ele se sentir mal por nao estar fazendo nada e eu desconfiar! não sei o que fazer.